Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Звездный фитнес



Звездный фитнес

Одним из последних увлечений Голливуда стала фитнес-астрология. Это точно просчитанная программа занятий на основе твоего личного гороскопа.

ЗНАКИ ВОЗДУХА

Весы, Водолей, Близнецы

Даже во время занятий спортом ты продолжаешь работать головой, поэтому тебе нужно разнообразие. А чтобы не терять спортивного настроя, необходимы частые тренировки. Идеальный режим - четыре раза в неделю. Это не только поможет сохранить фигуру, но и снимет стресс.

1Попробуй новые суперсовременные тренажеры, имитирующие греблю или беговые лыжи. Эти снаряды одновременно тренируют и тело, и мозг.

2Выбери тренировку, стимулирующую мозговую деятельность в духе дзэн - китайскую гимнастику тай-чи или йогу.

3Занимайся на свежем воздухе. Тебе больше подойдут те виды спорта, которые объединяют координацию и умственную деятельность, например волейбол или теннис. А на пляже можешь попробовать поиграть во фрисби - "летающую тарелку".

4У тебя превосходная координация движений, поэтому учись сложным танцам вроде современного фанка, основанного на движениях уличных хип-хоперов Нью-Йорка. Хороши также тренировки, где одновременно заняты обе руки: прыжки через скакалку или кикбоксинг.

ЗНАКИ ОГНЯ

Овен, Лев, Стрелец

Ты полна жизни и хочешь получать максимум удовольствия от всего, чем занимаешься. В тебе так много энергии, что ты можешь тренироваться хоть пять раз в неделю. Но для поддержания формы хватит и двух-трех посещений зала в неделю, если в остальные дни ты будешь вести активный образ жизни. По характеру ты общительна - тебе подходят коллективные занятия спортом.

1Тебя притягивает все новое, поэтому испытай на себе последний писк фитнес-моды - бразильский танец ка-поэйра, в котором ритуальные движения сочетаются с современной аэробикой, или восточный бой с мечами.

2Подзарядись энергией на занятиях высокоударной аэробики. Встань в первом ряду - тебе же нравится вдохновлять других! Вместе с тем не забывай о силовых занятиях в тренажерном зале - они тебя взбодрят.

3Играй в команде. Запишись в баскетбольный клуб. Или предложи друзьям покататься на роликах, велосипедах или отправиться в пеший поход.

4Ты очень любишь соревнования: попробуй еще неизвестные тебе виды борьбы, например окинавское каратэ - одно из самых красивых боевых искусств Востока.

ЗНАКИ ВОДЫ

Рак, Скорпион, Рыбы

У тебя мечтательная натура, ты скорее предпочтешь массаж занятиям спортом. Но надо заставлять себя двигаться, так как твой организм склонен задерживать воду (в этом проявляется твоя "водная" натура). Чтобы выгонять ее вместе с потом, ты должна давать себе физическую нагрузку почаще. Если не удается постоянно ходить в тренажерный зал, бегай по утрам или хотя бы делай зарядку!

1Сконцентрируйся на прессе -это центр твоего существа. Выполняй подъемы корпуса лежа на спине и подъемы ног - два подхода по 20 раз ежедневно.

2Договорись с подругой ходить в зал вместе или запишись на индивидуальные занятия к тренеру, чтобы стимулировать себя продолжать тренировки.

3Отдавай предпочтение аэробным нагрузкам, чтобы больше потеть на занятиях: например, можешь попробовать тай-бо, но подойдет и просто бег под энергичную музыку.

4Ходи в бассейн не реже одного раза в неделю, ведь вода - твоя вторая среда обитания. Плавание, катание на водных лыжах, погружение с аквалангом, парусный спорт, серфинг - все это для тебя.

ЗНАКИ ЗЕМЛИ

Козерог, Телец, Дева

Ты сильная, как сама земля, а это значит, что тебе по плечу любая спортивная нагрузка. Ты выдержанна и спокойна, поэтому тебе нужно планировать все тренировки заранее. Постарайся заниматься три раза в неделю по 45 минут. У тебя хватит силы воли, чтобы выполнять все намеченное: если ты решишь пробежать 5 км, ты их пробежишь. Используй это качество для достижения спортивных целей. Так как тебе нужен мгновенный результат, можешь заниматься на тренажерах в зале или делать комплексные упражнения на все группы мышц вроде программы пилатес.

1Ты достаточно вынослива и поэтому часто слишком усердствуешь с нагрузкой. Старайся сдерживать себя, чтобы не перетрудить мышцы.

2Попробуй занятия спортом на свежем воздухе: пробежки, долгие прогулки, конный спорт или гольф. Не трать время на водные виды спорта: твои ноги должны постоянно чувствовать твердую почву.

3Ты любишь, чтобы тренировки были простыми, но достаточно напряженны
ми. И если группа не отвечает твоим ожиданиям, ты будешь разочарована.






СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Звездный фитнес (23 фотографий)


Звездный фитнес
Звездный фитнес

Звездный фитнес в 2019 году
Звездный фитнес в 2019 году

Звездный фитнес рекомендации
Поздравления на День сметчика 2019 в прозе

Звездный фитнес картинки
Звездный фитнес картинка

Звездный фитнес новые фото
Звездный фитнес новые фото

Звездный фитнес изоражения
Поздравления с днем медицинской сестры своими словами изображения

Звездный фитнес
Поздравления с юбилеем 45 лет. Поздравления с днем рождения 45 лет - Звездный фитнес видео

Смотреть Звездный фитнес видео
Форум по теме: Звездный фитнес, zvezdnyy-fitnes/



Похожие статьи

Пожелания ко дню рождения в феврале в стихах
Как организовать свадьбу самостоятельно и недорого
Короткие стихи с днем водителя (новые)
Поздравление на годовщину свадьбы 1 год
Стихи о начале войны
Поздравления с днем рождения старой женщине в стихах (новые)
День психолога в России - душевный праздник с небольшим стажем
Поздравления с днем рождения крестной. Поздравления крестной матери
Поздравления с бракосочетанием. Прикольные поздравления с днем бракосочетания
Поздравить зятя с днем рождения
Поздравления на Благодарность за работу в стихах (новые)
Организовываем и проводим тимбилдинг для сплочения коллектива и повышения мотивации



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ